僕自身はランナー歴10年で、市民ランナーとして伸び悩んでいる３８歳です。
過去に大阪マラソンでサブスリー、京丹後ウルトラマラソンでサブ10をしたが、
今は過去の栄光です。もう一度過去の自分に勝ちたいと思い、
モチベーション維持の為にランニングブログを始めました。
僕だけではなく、誰かのモチベーション維持や、練習の参考になればと思いますので、
よかったら読んで行って下さい。
ランニング結果
合計走行距離37.45K
先週は50.65Kだったので１３Kダウンです。木曜日の日に１０Kジョグを予定していたが、
仕事が遅くなり走れなかったのが痛い。日曜日に距離合わせで、長い距離を走ろうかとも思ったが、
新たに走り始めてまだ3週間ぐらいなのでコツコツいこうと思いやめときました。
やっぱり計画をたてて遂行する事が、トレーニングにおいて大切だと実感。
練習の内訳はⓔランニング29.45Kⓔランニングとは5分から6分のeasyランニングの略です。
Ⓘランニング８KⒾランニングとはインターバルトレーニングで速いスピードでの走行距離です。
追い込みする練習の日を週で2回は確保したいので、そこはクリアできましたが
走行距離が短いのでもう少し増やして足作りをしたいと思う。
曜日毎の練習内容
1月25日朝ⓔランニング４.55KⒾランニング４K 1000×４レスト90秒
3分４０秒設定で行なったが強風の為に設定ペースを守れなかった。
1月26日、1月27日休足。
1月28日体感トレーニング。3日連続走れなかったのは痛かった。
1月29日ⓔランニング4.3K
Ⓘランニング４K
400×10レスト50秒
3日も休足したので、最初動かなかったけど、徐々に良くなってきたし、
週2日の追い込み日のノルマは達成できたので良かった（笑）
やっぱり達成感は大事である。
1月30日 疲労抜きのⓔランニング10.5K
1月31日 ⓔランニング10.1ｋ
伊賀駅伝
毎年1月の終わりは伊賀駅伝に出場していた。コロナの影響で中止であるが、もし今年も開催されていれば8年連続の出場になる予定であった。早くコロナが落ち着き、来年は開催され、ライバルチームと競り合うあの興奮と、誰をどの区間に入れるか考える楽しさを早く味わいたいと思う。
できたら周回ではなく、昔のコースで開催してほしいです。
僕の小さな願いでした。
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