1月の累計走行距離は？2月に目指す走行距離。

ちょっと自己紹介を、僕自身はランナー歴10年で記録が伸び悩んでいる38歳です。もう一度過去の自分に勝ちたいと思い、モチベーション維持の為にこのランニングブログを書いてます。読んでくれた人が少しでもモチベーションが上がってくれたら嬉しいし、一緒に成長できたらなと思ってます。

1月の走行距離

1月の走行距離は149.36Kでした。ランニング日数は17日で走行率は月当たりで54.5％でした。約2日に1回ぐらいのペースです。

正月休みに、6日も休んでしまったのがもったいない（笑）

追い込んだ練習が7日間でランニング日数に対して41.1％です。追い込んだ日は維持しながら、もう少しランニング日数を伸ばして追い込んだ練習の確立を３0％ぐらいに減らしていきたい。3日に1日ぐらいの追い込こんだ練習日がより成長するのに適切な確率であると思う。もちろん人により変わると思うし、僕自身もレースに出場しタイムをみながらベストの確立を探していきたいと思う。

いきなり月間300ｋ走れと言われれば負荷が大きくなるが、少し負荷があがる距離の200Kを目標に2月は走って行きたいと思う。なぜなら38歳になれば怪我無く継続する事が最重要課題です。

とにかく月間150Kも走ったのは久しぶりであります。このブログもモチベーション維持の為に、役だっているのかと思う。モチベーション維持の為に一緒にブログ仲間になってくれるなら、アメブロなどいろいろありますが、自由度の高いワードプレスでのブログ作成をおすすめします。なおレンタルサーバを借りるならこちらがおすすめです。公式サイト

2月1日のランニング

予定より仕事が早く終わったので…いや終わらしたと表現する方がいいだろう。

なぜかというと2月は、200K走りたいので1日から走りたかった。しかし17時過ぎからのランニングだと田舎の道は真っ暗になるので８Kで帰宅を余儀なくされました。夜でも走れる様にヘッドライトかハンドライトを購入したいと思います。

少しエネルギー切れ感があったけど気持ちよく走れました。もう追い込み練習の疲労は抜けてきたので追い込む練習を近い内に組み込んでいきたい。何度もしつこいが今月は200Kを目標にしているので走れる日を増やしたい。