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こんにちは。 今日のブログはマラソンやハーフマラソンで、自己ベストやサブ４より速く走りたい人向けに書いてます。 サブ４とはマラソンで4時間以内でゴールする事を指します。 先日の2023年2月２６日に4年ぶりのフルマラソン、大阪マラソンを走ってきま...