市民ランナー– tag –

昨日はポイント練習だったので、今日は田んぼ沿いの道を5，23/㎞ペースでの4.7Kジョグだ。インターバルトレーニングのポイント練習なら疲労は翌日も残るのだが、昨日のＬＴ値でのトレーニングが負荷が低かったのかは分からないが昨日の疲れもなく、足も軽...

今日は、今週2回目のポイント練習の日です。メニューは僕の苦手のペースランニング。なぜ苦手かというと、苦しみを感じる時間が長いからです（笑）同じ様に考えている人は、それなりにいるのかと思います。でもマラソンでサブスリーを目指す、今より上のレ...

明日のポイント練習の為に、今日のランニングは「疲労抜きの10Kジョグ」をいつものコースで走ってきました。前回のポイント練習から中2日でポイント練習なので、今日は疲労回復が一番重要なポイントです。 ポイント練習にもよりますが、ある程度の疲労（筋...

「もう少し速くなりたい」、今よりタイムを求めるランナーなら、インターバルトレーニングに興味を持つタイミングが必ずあると思います。 ちょうど陸上トラック一周の４００ｍのインターバルトレーニングは効果があるの？ そんな疑問に答えます。 いきなり...

ちょっと自己紹介を、僕自身はランナー歴10年で記録が伸び悩んでいる38歳です。もう一度過去の自分に勝ちたいと思い、モチベーション維持の為にこのランニングブログを書いてます。読んでくれた人が少しでもモチベーションが上がってくれたら嬉しいし、一...

【Onとは】 Onとは2010年1月、 「ランニングの世界を変える」 という大きな目標を掲げ、 スイスのチューリッヒで生まれた ブランドである。 2021年1月現在50か国を超える国で、 6500店以上の専門店が、 Onのランニングシューズを取り扱っています。 クラウ...

昨日は遅くまで仕事だったのでNOランです。 大体仕事の時は、朝8時から21時ぐらいまでは働いてます。 世間はコロナウィルスで大変だけど、忙しく働けるだけで感謝しなければと思ってます。 僕はというとランナー歴10年で、市民ランナーとして伸び悩んでい...