市民ランナー– tag –

昨日と今日は妻の出店で大阪府の柏原で開催されているALOHAS柏原へ来ています。 ハワイに関連した雑貨やオシャレな商品を販売しているブースや美味しいキッチンカーがたくさん出展していて一日いても楽しめる空間になっています。 ステージではお姉さま方...

こんにちは。 今日のブログはマラソンやハーフマラソンで、自己ベストやサブ４より速く走りたい人向けに書いてます。 サブ４とはマラソンで4時間以内でゴールする事を指します。 先日の2023年2月２６日に4年ぶりのフルマラソン、大阪マラソンを走ってきま...

こんにちは。 2月19日の日曜日に第16回美し国三重市町対抗駅伝の応援に行ってきました。 妻の仕事の付き添いで嬉野町まで向かう予定だったんだけど、時間を見てみると少しなら応援に行けると思い、通過時間を調べてみたら、ちょうど僕と同じ40歳以上男子が...

【9月１８日（日）】４００Mレスト90秒でインターバルトレーニングを行いました。 なぜショートインターバルに当たる４００ｍでインターバルをおこなったかと言うと失った「スピード」を取り戻していきたいからであります。休んでいる間に失ったスピードを...

どうもこんにちは。 この数か月は一週間に一度くらいのジョグは行ってきましたが走るモチベーションは下がる一方でした。 特に、何かをしたわけでもないけど、少しやる気が満ちあふれてきた気がしてきた。 何でモチベーションが下がって、何でモチベーショ...

今日は朝からポイント練習を行った。10000ｍのペースランニングで、ペースは4分以内。前々回のポイント練習では、8000ｍのペースランニングで、ペースは3分55秒でギリギリこなす事ができたので、今日は距離を2000ｍ伸ばしてペースを少し落として行う事にし...

今日のランニングは夕方から10㎞ジョグをおこなった。天気は曇りであったが、いつものランニングの服装だと暑いと感じるくらいだった。いつもの服装とは、ロングタイツにインナーシャツ、ミッドレイヤーにジャケットを着る感じで、必要に応じて手袋を着用...

いつも月間走行距離は休日10日×10㎞＝100㎞ぐらいで、たまにウルトラマラソンを走った時は150㎞ぐらいに到達する事がありましたが、ちょっと用事が重なると60㎞～80㎞ぐらいになる事が多かったです。内容がインターバルトレーニングばかりだったので、それ...

朝から天気がよくポイント練習には絶好の天気だった。前回のポイント練習はペースランニングでＬＴ値の向上を狙ったので、今日のメニューは1000×5本を行うか、400ｍ×10本を行うか迷ったが、スピードに刺激を入れたかったので400ｍ×10　設定タイム86秒　レ...

【2月8日】今日のランは１０ｋをキロ5分ぐらいでジョグを行いました。シューズはいつものOnクラウドフローです。気温は低く、こたつから離れる事が困難であったが、意を決して走り始めると体はすぐに温まり、血行が良くなっていく感じがし、体が軽くなった...