ランニング– tag –

こんにちは。日曜日の走り終わったお昼前にこのブログを書いています。 少し涼しくなって走りやすくなるかなと思ったけど案外タキアセで焦りました。 写真は去年いった三重県熊野市の鬼ヶ城。 コロナが落ち着いたらもう一度こんな青い海を見に行きたい( ´∀...

どうもこんにちは。 この数か月は一週間に一度くらいのジョグは行ってきましたが走るモチベーションは下がる一方でした。 特に、何かをしたわけでもないけど、少しやる気が満ちあふれてきた気がしてきた。 何でモチベーションが下がって、何でモチベーショ...

ランニングを始めて10年程経ちますが、2021年3月に初めて月間走行距離200㎞を達成する事ができました。 タイムを伸ばしている友達と話していると、全ての人が月間200㎞以上は必ず走っていると言われていて、私も200㎞走る事ができればもっと速くなれると思...

健康の為に走り始めました、体重が増えたのでダイエットの為に走り始めました。いや誰かと競いたいから走り始めたというランナーでも、最初に取り組むランニングがジョグです。またベテランのランナーの方のトレーニングの大半もジョグで構成されていて必...

今日は朝からポイント練習を行った。10000ｍのペースランニングで、ペースは4分以内。前々回のポイント練習では、8000ｍのペースランニングで、ペースは3分55秒でギリギリこなす事ができたので、今日は距離を2000ｍ伸ばしてペースを少し落として行う事にし...

いつも月間走行距離は休日10日×10㎞＝100㎞ぐらいで、たまにウルトラマラソンを走った時は150㎞ぐらいに到達する事がありましたが、ちょっと用事が重なると60㎞～80㎞ぐらいになる事が多かったです。内容がインターバルトレーニングばかりだったので、それ...

【2月8日】今日のランは１０ｋをキロ5分ぐらいでジョグを行いました。シューズはいつものOnクラウドフローです。気温は低く、こたつから離れる事が困難であったが、意を決して走り始めると体はすぐに温まり、血行が良くなっていく感じがし、体が軽くなった...

昨日はポイント練習だったので、今日は田んぼ沿いの道を5，23/㎞ペースでの4.7Kジョグだ。インターバルトレーニングのポイント練習なら疲労は翌日も残るのだが、昨日のＬＴ値でのトレーニングが負荷が低かったのかは分からないが昨日の疲れもなく、足も軽...

今日は、今週2回目のポイント練習の日です。メニューは僕の苦手のペースランニング。なぜ苦手かというと、苦しみを感じる時間が長いからです（笑）同じ様に考えている人は、それなりにいるのかと思います。でもマラソンでサブスリーを目指す、今より上のレ...

明日のポイント練習の為に、今日のランニングは「疲労抜きの10Kジョグ」をいつものコースで走ってきました。前回のポイント練習から中2日でポイント練習なので、今日は疲労回復が一番重要なポイントです。 ポイント練習にもよりますが、ある程度の疲労（筋...