インターバルトレーニング– tag –

朝から天気がよくポイント練習には絶好の天気だった。前回のポイント練習はペースランニングでＬＴ値の向上を狙ったので、今日のメニューは1000×5本を行うか、400ｍ×10本を行うか迷ったが、スピードに刺激を入れたかったので400ｍ×10　設定タイム86秒　レ...

「もう少し速くなりたい」、今よりタイムを求めるランナーなら、インターバルトレーニングに興味を持つタイミングが必ずあると思います。 ちょうど陸上トラック一周の４００ｍのインターバルトレーニングは効果があるの？ そんな疑問に答えます。 いきなり...

昨日のトレーニングは、 週に2回の追い込み練習の2回目です。 １回目の追い込みトレーニングは 興味があればこちらから のぞいてみて下さい。 僕自身はランナー歴10年で、 市民ランナーとして 伸び悩んでいる３８歳です。 もう一度、過去の自分に勝ちたい...

僕自身はランナー歴10年で、市民ランナーとして伸び悩んでいる３８歳です。 もう一度過去の自分に勝ちたいと思い、モチベーションの為にランニング日記ブログを始めました。 こんなブログでも誰かのモチベーションの役に少しでもたてたらうれしいです。 【...