姫路城ランニングコース1周2.1㎞　6000Mペース走で観光ランニング

こんにちは。

2022年9月23日と24日に妻の仕事で早朝4時30分に家を出発。2時間30分かけて姫路までやってきました。少し空き時間ができたので姫路城でペース走をしてみました。

写真は到着時の姫路城。雨上がり

姫路城ランニングコース2.1㎞

到着して準備して1時間だけ時間が空いた。これはチャンス！

しかも雨予報が一転して雨が止んだので、今日は諦めていたけど、ポイント練習が出来ると思い、急いで着替えて走りました。

ポイント練習の内容は姫路城周回コース2.1㎞を約3周する6000mペース走。キロ4分でいきます。

観光では内堀をまわる事なんかないので新しい姫路城をみる事ができました。

スタートは姫路城大手門前から。

かっこいい。

時計周りにまわりだして直ぐに右折します。

右折すると絵に描いた様な道が現れます。

道沿いを内堀をみながら城下町を感じながら走り、1キロぐらい走ると裏側から姫路城がみる事ができるポイントがあり、普段では見る事ができない姫路城がみる事ができます。さらに道沿いに走り姫路市立美術館を左手に見ながら右折し姫路市立動物園の前を通りまた右折し大手門前にも戻ります。

裏からみた姫路城。

姫路城に訪れたら結構おすすめのコースだと思います。

さて、結果はというと、1キロ3分５１秒、2キロ4分００秒、3キロ3分56秒、4キロ4分０５秒、5キロ3分５９秒、6キロ4分08秒で合計24分03秒で平均4分で走る事ができました。

心拍数はというと平均１７２ｂｐｍ最大１８４ｂｐｍで思っていたより上がってたので雨上がりの湿度の高さが想像以上に負荷がかかっていたんだと思います。

この日はアップ2キロ、ダウン2キロで合計１０キロ。走る時間がないかなと思っていたけど１０キロ走る事ができて良かった。

9月24日　朝ラン

９月２４日は宿泊していたホテルから朝ラン７キロだけ。どこを走ろうかグーグルマップを見ていたら海に近く、海沿いを走れそうなコースがあったので海沿いコースをチョイス。

いって帰ってくるだけのコースだけど、本当に天気が良くて気持ちがいい朝ランができ、また姫路にきたら海沿いを走りたいと思える景色でした。

２日で走行距離１７キロ。全然走る事ができないと思っていたけど走る事ができてよかった週末でした。

また姫路にいきたい。

おしまい！