いかに疲労回復させるかが、継続するカギだと思う。

市民ランナーとして伸び悩んでいる３８歳です。

もう一度過去の自分に勝ちたいと思い、モチベーションの為にランニング日記ブログを始めました。

僕のブログが誰かのモチベーションになればいいなとかも思っています。

疲労感

一昨日は１０００ｍ×５のインターバル、昨日は１０Ｋのジョグを行ったせいか、

今日は疲労感がMAX付近です。

今まで月間走行距離100K未満には負担が大きいです。

「しかも、今日は雨です」…泣

血行だけ良くしとこと思って、ちょっとだけジョグしてきました。

5Ｋ程でしたが、体がほぐれてだいぶ楽になりました。

休足するか迷ったけど走って良かったです　(笑)

今の僕の実力ではキロ5分30秒ぐらいのペースが、

疲労抜きには一番適している様な気がするんですが、

人それぞれ適したペースがあると思うので、

自分の体と向き合って感じて見て下さい。

お気に入りのプロテイン

いろんなプロテインを飲んできたけど、

今一番のお気に入りは【Myprotein】

ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランドで、 特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的なプロテインです。

いろんな味があり、いろんな味を試すのも楽しみの一つであり、

混ぜて新しい味を作る裏技もできます。

チョコとバナナでチョコバナナとかね　(笑)

やっぱり継続するにはコスパが大事だと思うのでもし良かったら、

試してみてください。　チョコバナナを(笑)